po prostu

Ha, w żadne rurki się nigdy nie mieściłem, bo zawsze na łydkach się już zatrzymują nie jestem rygbystą itp. po prostu tak już mam, i żadnych niechcianych kalorii też nie ma, same mięsnie tylko tyle za słabe

Nie no, ja się zgadzam, że na 99, a właściwie 100 % gość jest po prostu tłusty i szuka wymówek- niemniej można znacząco wyeliminować przyrosty masowe. Może nie doszczętnie, ale przynajmniej ograniczyć.

[...] ciekaw czy choć jeden osobnik zajmujący się BB nawet amatotorsko i trzyamjąc choć minimalnie dietę może mieć braki żelaza w diecie, wg mnie nie, nawet znaczące firmy takie jak NOW wypuszczają preparaty mineralne już bez żelaza, bo po prostu ludzie w tym segmencie braków nie mają, no chyba że autor jest wege, jest kobietą i ma obfite miesiączki

Co o tym myślę napisałem już w temacie o metodzie, tu dodam, że najwyraźniej żeś się za długo zasiedział na I.1, i stąd stagnacja psychiczna - trzeba było pójść po prostu dalej, zamiast szukać jak teraz zbędnych udziwnień

Ale żebyś też nie zapędził się zbytnio w drugą stronę i nie przechodził za szybko (to był mój błąd jak zaczynałem). Musisz po prostu wyczuć kiedy nadciąga widmo stagnacji i wtedy przejść wyżej (jeśli celujesz w rozbudowę sylwetki)

a jeśli chodzi o kukurydziane, to nie zostaną one przyswojone czy po prostu ze względów zdrowotnych ich nie polecacie?

Napewno to są przebarwienia skóry ? w rzeczywistości może wygląda to troche inaczej, ale na tym zdjęciu wygląda to tak jakbys mial po prostu suchą, popękana skóre :)

Nie jestem kulturystą po prostu chce w miarę estetycznie w mojej opini wyglądać a priorytetem jest siła i masywna sylwetka. Pewnie szło mniej złapać tj. Lepszy gen,więcej supli ,lepszy trening,bardziej dopracowana dieta niemniej nie uważam żeby była tragedia mój cl do którego dane do on 110-115 kg przy bf poniżej 20proc. Wiem źe można lepiej ale [...]

jako takiej specjalnej diety na rzeźbę niestety nie posiadam , trzymam się po prostu diety jakiejś zwykłej i uprawiam dużo sportu . Jestem amatorem także za wszystkie rady będę wdzięczny .

Nie krytykujcie tylko prosze o odpowiedz :) czy moze byc czy nie NIE poczytaj najpierw trochę. Zobacz jak inni układają plany. Jest tego 10000**** i zobacz czym się to różni od twojego. Najlepiej weź po prostu jakiś gotowy, co najwyżej pozamieniaj ćwiczenia których nie możesz wykonać. Czytanie nie boli

w więcej niż połowie sekcji w Krakowie nie trenowałem a to oznacza, że trenowałeś w mniej niż połowie czym nie każdy się może pochwalić A tak na serio mówię o tym, że masz po prostu rozeznanie w środowisku PS. Wiesz może kto teraz prowadzi sekcję kicka w grapplingu? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-09-11 12:21:12

Dieta i tylko dieta. Nic nie bral, koles po prostu tlusty jest jak wieprz.

[...] proponuje mocno pogrzebać na forum i na pewno coś znajdziesz, co pomoże ci odpowiedzieć na wiele twoich pytań . Jest tyle zagadnień że trudno ogarnąć je komuś kto ćwiczy dopiero 3 miechy .Wiedza przyjdzie z czasem . Jak dla mnie wydawanie kasy na starcie jest bez sensu , dopracuj po prostu dietę a na pewno będą efekty . Na suple przyjdzie czas .

[...] ale bez odpowiedniej podaży kalorii i odpowiednich składników odżywczych też niewiele z tego wyniknie... Na początek sprawdź jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i dawaj nadwyżkę w miarę możliwości (pomóc Ci w tym może gainer który dostarczy dodatkowych wartości, czasami po prostu nie da się zjeść w normalnym żarciu tyle ile by trzeba było)

[...] sobie ostro poleciałem ze wszystkim co dobre,że dopiero dzisaj doszedłem do siebie A dzisiaj na dobitke miałem komunie, to ostanie 5 miesięcy diety sobie ostro odbiłem, po prostu najadłem sie tak, że ledwo co sie ruszam teraz, przy okazji od nadmiaru wegli konretnie mnie juz podlało. pozdr i dzieki Zmieniony przez - dariusz189 w dniu [...]

Luz, założyłem ten temat for fun. Zapytałem bo w zimę o wiele lepiej mi się ćwiczy, a w lato nie to że mi się nie chce - po prostu nie mam takiej siły. :) @gothmori09 Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2010-07-11 11:21:50

a dlaczego tak ciekaw jestem? Są może inne opinie? a na soga nie mam abona niestety, więc po prostu dziękuję

[...] suplement bo jak mowisz efekt jest krotkotrwały ale w twoim przypadku gdzie jak sam mowisz napaliles sie na suplementy a na kreatyne jeszcze za wczesnie to dodatek jak znalazł (motywacja napewno wzrosnie) kwestia po prostu tego czy nie zal tobie tych 60 złotych na to bym umilic sobie trening Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 11:57:22

tez nie sadze. moze ma juz cos jeszcze lepszego, albo po prostu carbo popija..... tego tez nie mozna wykluczyc. jak jeszcze pare lat temu gralem w rugby znajomy z irlandii przywiozl żel węglowodanowy , i bralismy go w polowie meczu. tez skutkowalo. [...]

Ależ oczywiście, że chcę potrenować chociaż raz, żeby po prostu poznać coś nowego.